Bạn đang trên con đường tìm kiếm một phương pháp tập luyện hiệu quả để cải thiện vóc dáng, Pilates chắc chắn là sự lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Pilates không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa, mang lại thân hình thon gọn mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời của Pilates và tìm hiểu địa chỉ tập luyện uy tín, chất lượng tại Hà Nội nhé!
Tập pilates giúp tác động đến những vị trí nào
Pilates là phương pháp tập luyện toàn diện, tác động đến nhiều vị trí trên cơ thể. Dưới đây là những vị trí chính mà Pilates tập trung cải thiện.
- Cơ bụng: Các bài tập Pilates tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cơ bụng, giúp định hình cơ bụng nổi rõ, săn chắc. Khi cơ bụng của bạn được làm việc hiệu quả, việc giảm mỡ thừa vùng bụng sẽ trở nên dễ dàng hơn.
- Cột sống: Pilates giúp cải thiện tư thế, giảm đau lưng và tăng tính linh hoạt cho cột sống. Các bài tập trong Pilates tập trung vào việc kéo giãn, làm mềm cơ và gân xung quanh cột sống, đồng thời tăng cường sức mạnh cho cơ lưng.
- Xương sườn: Nhờ các động tác kéo giãn và tác động đến vùng ngực, Pilates giúp mở rộng lồng ngực, cải thiện khả năng thở. Điều này giúp cho việc hít thở trở nên dễ dàng hơn, cung cấp đủ oxy cho cơ thể.
- Cổ, Vai, Gáy, Chân, Tay, Mông: Pilates tác động đến toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể như cổ, vai, gáy, chân, tay, mông,… giúp cơ thể săn chắc, linh hoạt. Nhờ vậy, bạn có thể dễ dàng thực hiện các động tác trong cuộc sống hàng ngày mà không gặp khó khăn.
- Tuần hoàn máu, hô hấp, kết nối của hệ thống thần kinh: Pilates không chỉ tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện hô hấp và tăng cường kết nối của hệ thần kinh. Nhờ vậy, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh hơn, đồng thời giúp tăng cường sự tập trung và tinh thần.
Như vậy, Pilates thực sự là một phương pháp tập luyện toàn diện, tác động đến hầu hết các vị trí trên cơ thể, giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc và khỏe mạnh.
Địa chỉ tập pilates ở đâu hà nội uy tín chất lượng
Nếu bạn đang có một câu hỏi như “ tập pilates ở đâu Hà Nội” thì Tappilates chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Tapilates là chuỗi phòng tập Pilates uy tín, chất lượng, mang đến cho học viên trải nghiệm tập luyện tuyệt vời.
Tập luyện miễn phí cùng HLV nhiều năm kinh nghiệm
Tại Tappilates, bạn sẽ được hướng dẫn tập luyện bởi đội ngũ huấn luyện viên (HLV) giàu kinh nghiệm và chuyên môn cao. Các HLV sẽ luôn đồng hành, hỗ trợ bạn trong suốt quá trình tập luyện để đạt được kết quả tốt nhất.
Bên cạnh đó, Tappilates còn dành tặng cho bạn buổi tập luyện miễn phí để bạn có thể trải nghiệm và đánh giá chất lượng dịch vụ.
Cơ sở vật chất & thiết bị máy tập đạt chuẩn 5 sao
Tappilates trang bị hệ thống phòng tập hiện đại, rộng rãi, đầy đủ các thiết bị máy tập chất lượng cao. Không gian tập luyện được thiết kế theo tiêu chuẩn 5 sao, đảm bảo môi trường thoáng mát, sạch sẽ, giúp bạn tập luyện một cách thoải mái và hiệu quả nhất.
Miễn phí sử dụng tất cả các tiện ích: Nước uống, Khăn tập…
Khi trở thành học viên của Tappilates, bạn sẽ được miễn phí sử dụng các tiện ích như nước uống, khăn tập, phòng thay đồ,… giúp tiết kiệm thời gian và mang lại sự tiện lợi tối đa trong quá trình tập luyện.
Tự do lựa chọn địa điểm phòng tập trong chuỗi 20+ cơ sở MBS
Với hệ thống phòng tập trải khắp Hà Nội, Tappilates mang đến sự tiện lợi cho học viên trong việc lựa chọn địa điểm tập luyện phù hợp với nhu cầu. Mỗi phòng tập trong hệ thống đều có diện tích rộng, đầy đủ máy móc, thiết kế đạt tiêu chuẩn 5 sao.
Tư vấn lộ trình tập luyện khoa học
Đội ngũ chuyên viên tư vấn tại Tappilates sẽ giúp bạn xây dựng lộ trình tập luyện khoa học, phù hợp với mục tiêu và tình trạng sức khỏe của bạn. Bạn sẽ được tư vấn về chế độ dinh dưỡng, lịch tập luyện hợp lý để đạt hiệu quả cao nhất.
Chương trình tập luyện đa dạng
Tappilates cung cấp chương trình tập luyện đa dạng từ cơ bản đến nâng cao, phục vụ cho mọi đối tượng và trình độ tập luyện. Bạn có thể lựa chọn các lớp tập phù hợp với mình như Pilates Matwork, Pilates Reformer, Pilates Tower,… để đạt được kết quả tốt nhất.
Không gian yên tĩnh, thoải mái
Với không gian yên tĩnh, thoải mái, Tappilates là nơi lý tưởng để bạn thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng. Bạn sẽ được tập luyện trong môi trường yên bình, tập trung vào cơ thể và tinh thần một cách tối đa.
Dịch vụ tập luyện tại Tappilates có mức giá hợp lý, linh hoạt với nhiều gói tập phù hợp với túi tiền của mọi người. Bạn có thể lựa chọn gói tập theo số buổi hoặc thời gian tùy theo nhu cầu cá nhân.
Kết luận
Trên đây là những thông tin về Pilates – phương pháp tập luyện toàn diện giúp cải thiện vóc dáng và sức khỏe tổng thể. Nếu bạn đang muốn tìm kiếm một địa điểm tập Pilates uy tín, chất lượng tại Hà Nội, hãy đến với Tapilates. Với đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm, cơ sở vật chất hiện đại, chương trình tập luyện đa dạng và giá thành hợp lý, Tappilates cam kết mang lại cho bạn trải nghiệm tập luyện tuyệt vời. Hãy bắt đầu hành trình sở hữu thân hình thon gọn và khỏe mạnh ngay hôm nay!
